DESCRIPCIÓN: Es una planta que habita en diferentes países del mundo y su nombre proviene del latín valere que significa "estar bien " y es conocida desde miles de años atrás por diferentes culturas como la griega.
BENEFICIOS: Los resultados de varios estudios indican que la valeriana, una planta alta y con flores que crece en praderas, puede reducir el tiempo que tardas en dormirte y ayudarte a dormir mejor. De las muy diversas especies de valeriana, solo se han estudiado las raíces cuidadosamente procesadas de la valeriana officinalis.
RECOMENDACIÓN: Tomar 30 minutos antes de ir a dormir y tomar 2 a 3 tazas al día como máximo y nunca antes de conducir un vehículo o realizar trabajos de alto riesgo.
PREPARACIÓN: Poner en una taza 3g raíz de valeriana y agregar agua recien hervida y dejar reposar por unos 2 a 3 minutos.
