DESCRIPCIÓN: La Creatina Monohidratada es un suplemento natural compuesto por el aminoácido creatina, presente de forma natural en los músculos. Su principal función es aumentar la energía muscular durante ejercicios de alta intensidad y corta duración.
Es el tipo de creatina más estudiado y utilizada en el mundo del deporte, respaldada por su eficacia y seguridad.
BENEFICIOS:
- Aumenta la fuerza y potencia muscular, ideal para entrenamientos intensos o de resistencia.
- Mejora el rendimiento físico en ejercicios de corta duración y alta intensidad (pesas, sprint, crossfit).
- Favorece la recuperación muscular después del entrenamiento.
- Incrementa el volumen muscular, al mejorar la hidratación intracelular.
- Apoya la función cognitiva, ayudando a mejorar la concentración y energía mental.
MODO DE CONSUMO:
- Fase de carga (opcional): 5 g, 4 veces al día durante 5-7 días.
- Fase de mantenimiento: tomar 3 a 5 g diarios (aprox. 1 cucharadita) antes o después del entrenamiento, mezclada con agua, jugo o batido proteico. En días de descanso, puede tomarse con alguna comida principal.
Consumir con abundante agua para optimizar su absorción y evitar deshidratación.
ADVERTENCIA:
- No exceder la dosis recomendada.
- No sustituye una alimentación equilibrada ni un estilo de vida saludable.
- No recomendado para menores de 18 años, embarazadas o personas con enfermedades renales o hepáticas.
- Mantener fuera del alcance de los niños y conservar en lugar fresco, seco y alejado de la luz solar.
- Se sugiere consultar con un profesional de la salud o nutricionista antes de iniciar su consumo, especialmente si se está bajo tratamiento médico.
EDAD RECOMENDADA:
- Adultos desde los 18 años.
- No recomendado para adolescentes o niños, salvo indicación profesional.
PRESENTACIÓN: 227GR
